Dlaczego warto unikać restrykcyjnych diet? Restrykcyjne diety mogą wydawać się atrakcyjnym rozwiązaniem dla osób pragnących szybko schudnąć. Jednak ich długoterminowe skutki często prowadzą do efektu jo-jo, gdzie utracone kilogramy szybko wracają. Takie diety zazwyczaj opierają się na drastycznym ograniczeniu spożycia kalorii, co może prowadzić do niedoborów ważnych składników odżywczych. W rezultacie, zamiast zdrowej utracie wagi, organizm naraża się na stres i zmniejszenie metabolizmu. Problem z restrykcyjnymi dietami leży również w ich trudnej do utrzymania naturze. Zmuszanie się do unikania ulubionych potraw przez dłuższy czas, często prowadzi do frustracji i zniechęcenia.…
CzytajJak schudnąć bez restrykcyjnych diet? Skuteczne podejścia do utraty wagi
